Nutrição Infantil
O que é a nutrição infantil
A nutrição infantil é a área da nutrição responsável pela alimentação de bebés e crianças, tendo em conta as necessidades nutricionais em cada fase do crescimento e desenvolvimento.
Uma alimentação adequada nos primeiros anos de vida é fundamental para o crescimento, para o desenvolvimento cognitivo, para o sistema imunitário e para a criação de hábitos alimentares saudáveis que podem influenciar a saúde ao longo da vida.
A nutrição infantil não se preocupa apenas com o que a criança come, mas também com a forma como come, o ambiente das refeições, a relação com a comida e a criação de rotinas alimentares adequadas.
A importância da alimentação nos primeiros anos de vida
Os primeiros anos de vida são uma fase muito importante para a criação de hábitos alimentares. É durante a infância que a criança aprende a conhecer os alimentos, a reconhecer a fome e a saciedade, a aceitar novos sabores e a desenvolver a sua relação com a comida.
Uma alimentação equilibrada desde cedo pode ajudar a:
Promover um crescimento saudável
Prevenir dificuldades alimentares
Prevenir excesso de peso
Melhorar a aceitação de alimentos
Criar uma relação saudável com a comida
Estabelecer rotinas alimentares
Nutrição infantil em diferentes fases
A alimentação da criança vai mudando ao longo do crescimento, e por isso a nutrição infantil acompanha diferentes fases:
Amamentação ou fórmula infantil
Introdução alimentar
Alimentação do bebé
Alimentação da criança
Fase pré-escolar
Idade escolar
Cada fase tem necessidades diferentes e desafios diferentes, e por isso é importante que a alimentação seja adaptada à idade e ao desenvolvimento da criança.
Quando procurar um nutricionista infantil
O acompanhamento em nutrição infantil pode ser útil em várias situações, como:
Início da introdução alimentar
Dúvidas sobre a alimentação do bebé
Criança que come pouco
Criança com seletividade alimentar
Recusa alimentar
Dificuldade em organizar refeições
Dúvidas sobre lanches
Necessidade de melhorar hábitos alimentares
Crianças com excesso de peso ou baixo peso
O apoio de um profissional de nutrição infantil ajuda a orientar os pais e a criar estratégias ajustadas a cada criança e a cada família.
O papel da família na alimentação da criança
A família tem um papel fundamental na alimentação da criança. O ambiente à mesa, o exemplo dos pais, as rotinas e a forma como os alimentos são apresentados influenciam muito a forma como a criança aprende a comer.
Mais do que obrigar a criança a comer, é importante criar um ambiente tranquilo, com rotinas, variedade alimentar e exposição repetida aos alimentos.
A educação alimentar começa em casa e é construída todos os dias, refeição após refeição.
Consulta de nutrição infantil
A consulta de nutrição infantil tem como objetivo avaliar a alimentação da criança, perceber as dificuldades, analisar rotinas e ajudar a família a melhorar a alimentação da criança de forma prática e adaptada à sua realidade.
O acompanhamento é sempre individualizado, porque cada criança é diferente e cada família tem rotinas e necessidades diferentes.
Marcação de consulta
Se pretende melhorar a alimentação do seu filho, esclarecer dúvidas sobre nutrição infantil ou receber apoio na introdução alimentar ou nas dificuldades alimentares, o Mini Nutri pode ajudar.
